Witam mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę koło 84-86 kg. Chciałbym zredukować trochę wagę a przede wszystkim odchudzić moje bardzo grube uda. Czy mógłby ktoś mi pomóc i ułożyć mi plan treningowy bez sprzętu i siłowni ponieważ do najbliższej siłki mam prawie 40 km.
[...] ostatnie już 4 razy w tygodniu.Zapisałem siena boks.Boks mam w pon. śr. piątek. sob. Siłke we wtorek i czwarte. Ale nie mogę pożondnie ćwiczyć na siłce bo nie daje rady na boksie. Czy te dwie dyscypliny się wykluczają?? Proszę piszcie bo nie wiem czy muszę rezygnować z siłki. Mam 17 lat waże 72kg. Piszcie co o tym myślicie. DZIĘKI WSZYSTKIM
Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy ćwiczenia barków hantlami (w domu) mogą zahamować wzrost? Np. wyciskanie sztangielek 13 kg na siedząco, lub unoszenie ramion w przód na stojąco. Mój wiek to 17 lat, a wzrost 174 cm. Pozdrawiam :)
Szacuneczek. Mam 17 lat, 176 cm i 55 kg. Uprawiam siatkówkę na pozycji rozgrywającego w sql. Myślę ze mój wyskok jest stanowczo za niski i chciałbym go poprawić "domowymi" sposobami (mam tylko hantelki 2x 5kg) oraz może poprawić "gibkość" nadgarstka przy ataku :]. Co polecicie na początek dla amatora siatkówki? Jakieś propozycję? Widziałem wiele [...]
[...] aby ktoś kto się zna, ułożył mi jakiś fajny plan na tydzień, z głównym zwróceniem uwagi na ćwiczenia w domu z tym ekspanderem. Chciałbym sobie wyrobić od brzucha, po całą klatę,kapturek no i plecy. Mam 17 lat, 176cm wzrostu i ważę 61kg. Nie wchodzi w grę żaden przybór masy. Po prostu chce być na tyle rozbudowany, na ile pozwoli mi ciało.
Witam , mam 17 lat na silownie chodze regularnie od 9 miesiecy ale od 3 miesiecy mam maly zastoj na klatce. Dieta jest stosowana , moj plan na klatke to : wyciskanie sztangi skos w gore 12 10 8 6 rozpietki 3x12 hammer 3x8 butterfly 3x15 i mam problem taki ze sila nie idzie mi wcale , jestem juz w takim stanie ze na biceps robie ostatnia serie [...]
[...] (drewniane futryny i sypiące się ściany). Także stąd moje pytanie, jakie ćwiczenie stosować można na dolne partie mięśniowe ? I jeszcze jedno pytanko, jestem licealistą (17 lat) i chciałbym zacząć stosować znowu jakąś dietę, tylko jest jeden szkopuł, musiałbym sobie ją sam finansować. Czy jest możliwość, aby w ludzkich kosztach prowadzić dietę ?
Moze juz byl tentemat poruszony wczesniej ale nie wazne. Ma 17 lat, waze 67 kg.przy wzroscie 178, cwicze juz pol roku na silowni. Mialem zamiar wziasc kreatyne ale obawiam sie ze jest jeszcze za wczescnie. po jakim czasie jest najlepiej ja wziasc. Jaki brodukt radzicie mi wziasc na mase, jakiej firy. Obawiam sie ze biorac bialko bedzie mi rusl [...]
Mam mozliwosc kupienia od kumpla Tribulusa problem w tym ze mam 17 lat i wiem ze nie zadziala u mnie tak jak powinien. Nie spodziewam sie po nim jakichs rewelacyjnych rezultatow typu nadzwyczajnego przyrostu miesni czy wzrostu testosteronu. Chce po prostu brac go na noc na regeneracje. Czy to mi pomoze?
Witam mam pytanie czy dobra dietę ustaliłem jeśli nie to prosiłbym poprawki. waga: 53 kg wzrost: 165 wiek: 17 lat 1. 7:00 Płatki owsiane- 100g. Mleko- 200 ml Jaja- 3 2. 10:00 Serek wiejski- 100 g Pieczywo pełnoziarniste- 150 g 3.14:30 Pieczywo pełnoziarniste- 200 g Szynka z indyka- 50g 4.16:30 Pierś z kurczaka – 150 g Kasza gryczana – 130 g [...]
Ostatnio caly tydzien bolala mnie glowa, mam 17 lat, bylam u lekarza, bo zwijalam sie z bolu, zadne tabletki nie pomagały, zapisal mi na receptre przeciwbolowe, rowniez nie pomagały, kazal isc mi na badania, wyniki okazaly sie bardzo zle, mam wysokie CRP, nadwyz TSH i jeszcze jednego,ale nie pamietam..dostalam sntybiotyk..niby jest lepiej,lecz [...]
Witam wszystkich czytałem tu wiele postów na temat 17latków i winstrolu . Postanowiłem napisać swoją historię i zdam się na waszą wiedzę więc zaczynam . Mam 17 lat chodze na siłownie 2 lata ćwiczę 3x w tygodniu ciągle na masse . Ważę 90kg nie jestem zlany tłuszczem tylko przeszkadzają mi fałdy na brzuchu bo nie ukrywam że mam i myślałem na [...]
Witam!! Mam 17 lat i tzw. Zwężenie zastawki aorty (w minimalnym stopniu) Zaczołem trening na siłowni by pozbyć sie tkanki tłuszczowej chce zacząć brać THERMO SPEED. Wice mam pytanie czy mogę go brać bez obawy na jakiekolwiek konsekwencje (poza spaleniem tłuszczu oczywiście) Albo podajcie jakies inne spalacze które działaja :) Z góry dziekuje za [...]
Witam. Mam 17 lat mój staż treningowy to 10 miesięcy , diety co prawda jako takiej nie mam lecz jem jak najwięcej ryżu , ryb , mięsa , serki wiejskie itp. Odżywki: na dzień dzisiejszy posiadam z Firmy Universal Storma . Chciałem się zapytać jaką odżywkę bym mógł połączyć ze Stormem . Moim celem jest Masa i Siła "lecz przedewszystkim Masa , [...]
Witam! Chciałbym zapytać czy mógłbym zacząć brać jakieś odżywki, by zwiększyć masę. A oto info: Wiek: 17 lat Waga: 68 kg Wzrost: 180 cm Dieta: Jest (stosuję od listopada 2010r) Trening: Wersja trudniejsza po 30 powtórzeń, lecę 4 obwód, praktykuję go od 11 stycznia 2011r. Chciałbym przytyć tak do około 80 kg w miarę szybko. Myślę, że czułbym się [...]
witam. mam 171 cm wzrostu 17 lat i waże 71 kg chciałbym coś teraz wziąc żeby spalić tłuszcz i wymyśliłem takie połączenie: 500g knockout 180kaps monohydrat 120 kaps fat burner i tu nasuwa się moje pytanie jak to brać? pomóżce i jak uważacie że ten spalacz jest niedobry to zaproponujcie coś innego dodam że chcę spalić najlepeij cały tłuszcz i [...]
[...] dni zażywam Dyma Burn, wersję 90 caps. Trener dziś powiedział mi, żebym zaczął brać L Karnityne. I stąd bierze się moje pytanie. Czy można te dwa produkty zażywać razem, w tym samym czasie i proszę o podanie dobrego produktu z L Karnityną oraz dawkowanie. Z góry dzięki ;) 17 lat, 189 cm, 115 kg. Zmieniony przez - Qulpak w dniu 2011-04-18 21:06:14
Witam. Moj problem wyglada następująco, mam 17 lat i jeszcze nigdy nie miałem sciagniętego napletka, a teraz gdy chce to zrobić to sie boje ze coś sobie uszkodze badz cos innego i gdy sciagam troche to z tylnej cześci napletka widze taka jakby skórke ktora jest złaczona z żołędziem i nie wiem czy to tak powinno byc czy to moze stulejka albo cos [...]
Witam. Mój problem trwa od jakiegoś roku, dopiero wtedy zorientowałem sie że z moją klatką jest coś nie tak. Wydaje mi się że to ginekomastia. Prohormon wziąłem w wieku 17 lat. Jak myślicie Gino czy nie ? Btw. Byłem u 3 lekarzy endokrynologów i żaden otwarcie mi nie powiedział że to gino, nawet pod badaniu USG! Dodam jeszcze że wziąłem tylko 50 [...]
[...] ok. 12-15 powtórzeń z zapasem 2-3. Jak powinienem się odżywiać podczas tego cyklu, ile powinienem jeść białek, węgli i tłuszczy(chodzi mi o proporcję na 1 kg masy ciała)Ewentualnie jak macie to jakieś przykładowe dietki, albo linki dawajcie. Dodam że ćwicze 7 miechów mam 17 lat, przy wzroście 178 waże 74 kg. Będe wdzięczny za pomoc, pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
